Bu durumlarda sakın su içmeyin! Faydadan çok zararı var

Günde içilmesi gereken su miktarı kadın için ortalama 2.7, erkek için ise 3.7’dir. Organların düzenli çalışması, böbrek sağlığı, cilt tazeliği, zayıflamak için su içilmesi gerekmektedir. Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi, su içmenin de fazlası zarardır. Özellikle bazı durumlarda, su içmekten kaçınılması gerekir.

Su içmemeniz gereken durumlar ise şu şekildedir:

• Organları yaşlandırdığı için, banyodan sonra su içilmemelidir.
• Beyin fonksiyonları olumsuz etkileneceği için, uyku arasında su içilmemelidir. Uykudan kalkar kalmaz, boş mideye gönderilen su da sindirim sistemini olumsuz etkilemektedir; ılık su tercih edilmelidir.
• Acı yedikten sonra su içmek hem acıyı arttırır hem de reflü, gastrit gibi hastalıklar doğurabilir.
• Ağır egzersizlerden sonra karaciğer ve dalak büyüdüğü için, hemen su içilmemelidir. Vücut terle su kaybettiğinden, kaybedilen su miktarı geri kazanılmalıdır ama içmeden önce bir saat beklemeniz tavsiye edilir.

• Su, vücudun yiyeceklerden daha çok glikoz emmesini sağladığından dolayı tatlı yerken içilmemelidir. Ayrıca meyve yerken de sindirim sürecine etki ettiğinden, meyveden en az bir saat sonra su içilmelidir.
• Yemek esnasında da su içilmemesi gerekmektedir çünkü mide asidi ve safranın yeterli işlev gösterememesine sebep olmasının yanı sıra, mide genişlemesine de sebep olabilir.

Duş öncesi, yemekten önce, et tükettikten sonra, yağlı yemeklerden sonra su içilebilir. Ayrıca grip/nezle gibi hastalık durumlarında susuz kalmamak için, kesinlikle su içilmelidir.

Günlük yaşam farklılık gösterdiğinden, su düzeninizi kendi vücudunuzu dinleyerek belirlemeli ve su içmeye de içtiğiniz durumlara da özen göstermelisiniz.